co zrobić żeby

Ostatnio się z nim nie kontaktowałam - chciałam w gruncie rzeczy zrobić to po wtorkowym mierzeniu Diety nie chcę modyfikować - tylko po prostu mam zachciankę na niedzielę - tzn planowanego kurczaka - ale zamiast w samych przyprawach to w sosie. W gruncie rzeczy to jak co zje go ktoś z mieszkania - ale przed chwilą dosłownie go zrobiłam - sam [...]

[...] - 2x15 16kg + 1x10 21kg + 1x10 16kg - na dobicie ) 8) Prostowanie przedramion z drążkiem trzymając podchwytem (3x15 16kg + 1x5 21kg + 1x15 16kg - na dobicie ) - chciałem zrobić 3x15 16kg i 1x15 21kg, ale nie dałem rady powyżej tych 5x powtórzeń na 21kg więc dobiłem sobie jeszcze z powrotem na 16kg. 9) Brzuszki (3x15 na "jet pack'u" :)) + [...]

[...] nie pozalujesz ;d Robiłem kiedyś tę wersję jednorącz, to jest dopiero odjazd %-). Paszkos, a nie chcesz dać jakiejś formy pompek w dzień klatki? Tylko dość ciężkiej, żeby zrobić jakieś 10-12 pwt. Co do podciągania - wiele opcji może się sprawdzić, możesz spróbować drabinek - zaczynasz od 2 pwt, potem 3, 4, itd. aż nie wyrobisz i schodzisz na 2 [...]

[...] mnie wyników, robiłem różne plany treningowe, różne suple + diety. Do fajnych efektów doszedłem, lecz w momencie, którym się znalazłem straciłem nagle motywacje... zrobić przerwę? połączyć się może na jakiś czas z jakaś SW ? aby coś urozmaicić ?? Powiem szczerze, że dla mnie taka sytuacja jest dziwna. Moją motywację do przewracania [...]

[...] się to miało do regeneracji i zmęczenia CUN? Jak to dobrze ułożyć i czy takie plany mają sens? Gdyby tak, byłyby dobrą alternatywą dla amatorskich trójboistów próbujących zrobić bardziej szczegółową sylwetkę, czy nawet dla zwykłych masowców atakujących swoje maksy w podstawach, gdzie jest na przykład zastój. Czekam z niecierpliwością. W mojej [...]

[...] zacznę od 55kg i zobaczymy co będzie dalej Podciąganie na dr. szeroko 8,6x(0) + Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 8,8x(x) Tu muszę zmienić plan. Nie dam rady zrobić tego drążka z jednego powodu. Mój uchwyt już nie wytrzymuje po 3 ćwiczeniach, gdzie jest za***iście obciążony. Ogólnie bardzo dużo dało mi to przyciąganie drążka. [...]

[...] to żadne podejscie. "Od 2 miesięcy ćwiczę porządnie,staram się odżywiać 5-6x dziennie+odżywki. Miesiąc temu skończyłem cykl na cm3 treca(360kaps) trwał on 30dni,udało się zrobić 1,5cm w ramieniu." Białko Gaspari Nutrition 2300g(w dt 90g rano,po treningu i przed snem) Białko Ostrowi 900g Gainer 5000g RX Gold (100g dziennie po 50g) Nitrobolon II [...]

ok, z kreta jeszcze nie wiem w sumie b.tanio, wiec nic nie strace. Pytanie tylko czy mi da dobre efekty i jakos zaburzy plan ? mysle,ze musialbym sie pozbyc troche fatu z brzucha, wiec moze dolozyc jakies krotkie aeroby bezposrednio po treningu, albo rano na czczo, zeby metabolizm podkrecic, czy moze cos innego polecasz? a da sie cos zrobic, [...]

darek-zbyt długie jechanie na tym samym prowadzi jedynie do zastojów i znurzenia ale co zrobie jak nic innego mi nie wchodzi myslalem zeby zrobic fbw wychodzi na 3 razy w tygodniu ale sam nie wiem splita na 3 razy nie rozloze bo nie mam sily zeby robic bary i nogi w jednym dniu i tak se mysle czy trenowanie na sucho ma wogole jakis sens chyba ze [...]

leszcze jestescie jak to nieda sie da sie ja spac niemusze nawet a bije tylko 750mg suski i 40mg winka spie po pare godzin jakies 3-4 w nocy i 1-2 w ciagu dnia. i starcza. Plan wyglada tak: Poniedzialek: skos sztanga progres regres jakies 8 serii bedzie hantle plasko 4serie skos glowa w dol 4 serie butterfly 4 serie 2 serie linek z tym ze tak 8 [...]

[...] dla niego znaczył, wiem, że to była ich wspólna podróż. Mam nadzieję, że będzie walczył, ale nie wiem. Jak już mówiłem, będzie musiał zebrać sporo sił, aby wyjść tam i zrobić to. A jeśli to zrobi, nie wiem tylko, jak długo będzie jeszcze to robił. Być może (Khabib Nurmagomedov) zawalczy i upamiętni pamięć o ojcu kolejnym wielkim i [...]

[...] posłać ciosami Nate'a/Conora/Khabiba w wadze lekkiej to trzeba by ich chyba było trafić jakiś kopnięciem, tak jak kiedyś Josh Thomson właśnie trafił Nate'a A trudniej to zrobić w przypadku gdy ktoś non stop naciera... tak jak właśnie Khabib. Mówi się też o tym, jak Khabib by zawalczył z jakimś mega parterowcem. Co prawda nie mierzył się w mma [...]

[...] posłać ciosami Nate'a/Conora/Khabiba w wadze lekkiej to trzeba by ich chyba było trafić jakiś kopnięciem, tak jak kiedyś Josh Thomson właśnie trafił Nate'a A trudniej to zrobić w przypadku gdy ktoś non stop naciera... tak jak właśnie Khabib. Mówi się też o tym, jak Khabib by zawalczył z jakimś mega parterowcem. Co prawda nie mierzył się w mma [...]

[...] do kolegi. -Z piciem?- pyta drugi. -Nie,z czytaniem.. 4.-Dlaczego blondynka nakleja plaster antynikotynowy na maskę samochodu? -Żeby mniej palił... 5.-Synu,jak mama każe coś zrobić,to masz to zrobić! -Dlaczego,tato? -Nie wiem,ale ja tak zawsze robię. Teraz prawdziwa historia: W liceum na języku polskim rozmawialiśmy o różnych rodzajach miłości(do [...]

Leyus jakbys tyral na zmywaku za nmw to nie wiem co to za powod do szacunku Popelniasz blad w mysleniu, ktory polega na tym ze widzisz 2 opcje: benefity, albo harowke - masz leb na karku, masz pojecie o inwestycjach itd, ale nie masz kapitalu - siedzac na benefitach go nie zdobedziesz. I nie mowi mi ze ktos kto pracuje jest frajerem, bo ktos kto [...]

Jak masa (nie wielka, ale w miare czysta) i definicja to prop plus winstrol, ewentualnie enan plus winstrol, ale przy enanie musisz sie mocno pilnowac zeby cie nie zalalo woda za bardzo. Mete brales i to calkiem niedawno, wiec bez sensu imo. Poza tym definicji na mecie to raczej nie zrobisz. Sa oczywiscie tacy co potrafia to zrobic, ale to raczej [...]

ale dzieki za zapro jak ide do kosciola, a chodze co niedziele wam powiem ,to sie modle do boga nie o sile, tylko zeby dobrych sterydow zeslal , co bym mogl cyklonika chociaz z 50tyg mogl zrobic

[...] jest oczywiście gotowy, aby się z nim zmierzyć, nawet jeśli walka miałaby się odbyć w innej kategorii wagowej. „Walczyłbym z Nate’em w 170 funtach, albo 155, albo możemy zrobić to w 165. Na pewno bym to zrobił. Nie trzeba przycinać zbyt dużo wagi, żeby to zrobić. Nie jestem małym facetem. Jestem za tym wszystkim. Zadzwońmy do Seana Shelby’ego [...]

[...] sie glownie robi w kuchni ;-) (ja wracam, bo mi sie ulalo w miejscu/worku po brzuchu ciazowym ;-) ) no fizjo powiedział mi, ze z tą moją hiperlordozą się już nie da wiele zrobić, ale oczywiście pracuje nad tym, zeby się nie pogłebiało. najważniejsze, że nie boli, hehe. największym wyzwaniem w czystej misce jest dla mnie....mleko....%-), no [...]

wczoraj nie zdązyłam zrobić wypiski, więc nadrabiam:-) tymczasowo wprowadzam dół siła/góra siła/dół hipertrofia/góa hipertrofia, ale nie wiem czy na redukcyjnym trybie ma to sens %-) sroda: DT siła dół, potrwał dłużej niż planowałam, bo wiadomo, trzeba było sie pobawić 1. siad 5x5 60kg (i chyba trochę za krótkie przerwy) 2. MC 5x5 wyjątkowo 2 [...]